こんばんは 今日はジムに行ってきました。 ベンチプレスをしてきました。 今日気づいた事が一つあり、それはアップはほどほどに！ということです。 どういうことかといいますと、アップの重量に慣れてしまって、重い重量をあげられなくなるということです。 …