こんばんは 今日はジムに行ってきました。 ベンチプレスをしてきました。 今日気づいた事が一つあり、それはアップはほどほどに！ということです。 どういうことかといいますと、アップの重量に慣れてしまって、重い重量をあげられなくなるということです。 …

おはようございます。 今日はジムに行く予定です。 ベンチプレスをメインにやる予定です。

おはようございます。 昨日はジムに行って筋トレをしてきました。 スクワットを110キロ持ち上げるときに、いつもより浅く太ももを意識しながらやってみました。 すると、いつもよりスッと上がり、足にも負荷がかっていい感じでした！ いつもは深くすると、少…

おはようございます。 今日はジムに行き、スクワットをしに行きます。 何種目もこなそうとすると、やる事が多くなり、モチベーションが下がる事がわかったので、一箇所の部位を、一日徹底的に鍛えよう思ってます。

おはようございます。 今日の筋トレは、遊びのためお休みです。 しっかり睡眠をとって、欠かさずにプロテインを飲みます。 少し腹が出てきたので、鍛えることを意識していきたいと思います。

昨日ベンチプレスしたので、筋肉痛です。

久しぶりの投稿です