筋肉痛2日目です。

昨日はジムに行きました。 二週間ぶりです。 久々だったので、徐々に重量をあげるようにしました。 回数が多かったせいか、筋肉痛です。 新発見です 笑

おはようございます。 筋トレしないと筋肉が落ちますね。 体重はそのままです。

写真のみです

おはようございます 筋トレをしない生活が、2週間くらい続いています。 ですが、あまり筋肉が落ちていないような気がします。 これは落とし穴かな？

おはようございます。 最近、更新をサボっていました。 県外にいったりしてて、生活リズムが少し乱れてたので、かけませんでした。 さて、話は変わり、今日から2週間ほど、ジムが休館となります。 この間に、体重を増やしてみようかなと思っています。 自分…

おはようございます。 体重をキープできつつあります。 ただ、朝ごはんがパンとプロテインしか無いので、どうにかしなければいけません。

おはようございます。 ただ今遠征のため、更新ができていません。 いつも、体重が減って帰ってくるので、体重をキープしたいと思います。

おはようございます。 この日記も始めて、しばらく経ちました。 習慣化されてきはじめ、いい感じです。 多少更新しない日があっても、「チートデイ」を利用することで、どうにでもなれ効果を起こさないようにしております。

おはようございます。 プロテインをよく飲む生活に切り替えてから、体ががっちりしてきた気がします。 欠かせませんね！

おはようございます。 昨日はプロテインバーを買って食べました。 思ったより硬かったのが驚き！ けど、腹持ちは良い気がしました。 テストステロンさんが、常備するのも納得です。

おはようございます。 昨日はプロテインを3回飲む生活をしました。 なんと！1キロも上がりました。 寝る前には、2キロ上がってました！ これから、重い重量をあげていけるってなると、ワクワクしてきます！ 71kg

おはようございます。 2日もブログも休んでしまいました。 さて、昨日はプロテインを買いに行きました。 DNSかSAVASを買おうか悩んでいたところ、店員さんが来て、少しお話をしました。 体を大きくしたいんですけど、なかなか大きくならないんですよね〜と相…

おはようございます。 昨日は４時ごろから1時間半、筋トレしてきました。 ジムには6人しかいませんでした。 いつもできないことを、できるのがいいですね！ 動画で見た、ラテラルレイズというものをやってみました。 なかなか難しいですね。 筋トレに詳しい…

おはようございます。 すっかり寒くなってきましたね。 昨日、営業している後輩が帰ってきてたので、少し話をしました。 あったときに、胸筋と腕回りの筋肉が、一段とでかくなってなっているような気がしました。 服を着込んでたので、はっきりとはわかりま…

おはようございます。 すっかり寒くなってきましたね。 昨日、営業している後輩が帰ってきてたので、少し話をしました。 あったときに、胸筋と腕回りの筋肉が、一段とでかくなってなっているような気がしました。 服を着込んでたので、はっきりとはわかりま…

おはようございます。 おとといくらいから、筋肉アイドルに影響され、寝る前のプロテインを始めました。 朝起きると、体が少しガッチリして感じで、朝勃ちもしています。 筋肉は裏切らないということを少しずつ実感しつつあります。

おはようございます。 最近、筋肉アイドルの才木玲佳さんという人が、話題となっているそうですね。 昨日たまたま、その動画を見ました。 彼女は、最初ダイエットのつもりで、筋トレを始めたそうですが、筋肉がつき、褒めてもらえる快感がよくて、筋トレを続…

おはようございます 「筋肉は裏切らない」という言葉が、2018年の流行語大賞にノミネートされたみたいですね。 てっきり、テストステロンさんが言い始めたのかと思いきや、NHKの筋トレ体操している人が言い始めた？みたいですね。 ツイッター上では、「テス…

おはようございます。 昨日はジムに行ってきました。 昨日はあまりやる気が出ませんでした。 そんなとき、おじさんがこんなこと言っていました。 「調子が悪い時は、重量あげるより、かいすうをこなしたほうがいいよ」 実践してみました。すると、 徐々に体…

悪いことばかり立て続けに起きていると、テストステロンさんが言ってた、「他人に期待するな」「筋肉は裏切らない」という言葉を信じれますね。

おはようございます。 昨日は立冬でしたね。 暦の上ではもう冬なのに、まだまだ暑いですね。 体調管理に気をつけていきたいところです。 体を美しく保つために、筋トレは欠かせませんね！

おはようございます。 昨日は日記をサボってしまいました。 なぜなら、朝起きる時間が遅く、時間がなかったからです。 早起きを心がけないと...

おはようございます。 昨日も夜ご飯食べるのが遅く、朝になっても胃の中に残ってる感じです。 あまりよくないですね... 70.5kg

おはようございます。 先の話になるんですが、ジムが2週間ほど使えないとのこと 笑 どうしましょう... みなさんならどうしますか？

今日は写真だけです。 70.3kg

おはようございます。 タイトルにもあるように、成果が出てきた気がします。 腕の部分の筋肉が少し出てきたような気がします！ アームカールをしたかいがありました！ 自信になってきますね！

おはようございます。 この日記も2週間経過しました！ ありがとうございます！ 昨日はジムに行来ました。 昼のジムは空いていて、とてもやりやすいです。 大学生の特権です 笑 朝イチと夕方は人がたくさんいて、刺激にはなるのですが、マシンなどを効率よく…

おはようございます。 今日はハロウィンですね！ コスプレしてジム行っても許されるかも知れませんね 笑 ハッピーハロウィン！ 69kg