筋トレ日記48日目

お久しぶりです。

ブログを習慣づけるのは難しいですね。

とはいえこの日記も48回目。

今日は近況を書いていきます。

最近は週に2,3回、ジムに行っています。

1回で上がるか上がらないかの重量をあげるよりも、

軽量であがるかあがらなくなるかくらいの回数をこなしています。

後者の方が筋肉痛になったりして、効果が出ており、自分にもあっているような気がします。

ひどい時は3日ほど筋肉痛になったままでした...笑

ちなみに最近スクワットをよくやっております。

腹筋をそろそろ割りたいなと思い始め、始めました。

腹筋をするよりも、スクワットの方が割れやすいと聞いたので、実験的にやってみてます。

というより、体脂肪を下げるためのカロリー消費がスクワットの方がいいからかな？とかおもってます。

実験段階なので、まだはっきりとした成果は出ておりませんが、

体重が増えていく割りに、お腹が出ていないような気がしています。

しばらくは続けていこうと思います。

さて、この軽い重量を何回もこなすということ。

このメリットをネットの記事など見ずに、自分の思ったことを書いていきます。

ーあげることのできる重量なので、失敗を恐れずにできる。

ーもともと、ストップ&ゴーの回数が多いスポーツを昔からしていたため、そちらの方が慣れている。

ていうことがメリットだと思います。