昨日はジムに行ってました。 人数が多かったので、スクワットなどの下半身を鍛えるトレーニングができませんでした。 そのかわり、ベンチプレスなどの上半身を鍛えるトレーニングをしました。 調子が良かったので、50キロを持ち上げることができました 今日…