筋トレ日記45日目

おはようございます。

昨日はジムに行って筋トレをしてきました。

スクワットを110キロ持ち上げるときに、いつもより浅く太ももを意識しながらやってみました。

すると、いつもよりスッと上がり、足にも負荷がかっていい感じでした！

いつもは深くすると、少し膝が痛くて、全身で持ち上げていた感覚でした。

自分のフォームが深すぎた事わかるきっかけになりました。

深いのと、浅いのとでは、鍛える部位が変わってくるのかもしれませんね。