筋トレ日記10日目 アップダウン

おはようございます。

昨日はジムに行ってきました。

最近は

10kg→20kg→30kg→20kg→10kg

といった具合に、重量をアップして、ダウンさせるといった方法で行なっています。

この方が筋肉がついていくような気がします。

腕が少し太くなってきた気がします😆

71.0kg