おはようございます。 昨日はジムに行ってきました。 昨日はあまりやる気が出ませんでした。 そんなとき、おじさんがこんなこと言っていました。 「調子が悪い時は、重量あげるより、かいすうをこなしたほうがいいよ」 実践してみました。すると、 徐々に体…

悪いことばかり立て続けに起きていると、テストステロンさんが言ってた、「他人に期待するな」「筋肉は裏切らない」という言葉を信じれますね。

おはようございます。 昨日は立冬でしたね。 暦の上ではもう冬なのに、まだまだ暑いですね。 体調管理に気をつけていきたいところです。 体を美しく保つために、筋トレは欠かせませんね！

おはようございます。 昨日は日記をサボってしまいました。 なぜなら、朝起きる時間が遅く、時間がなかったからです。 早起きを心がけないと...

おはようございます。 昨日も夜ご飯食べるのが遅く、朝になっても胃の中に残ってる感じです。 あまりよくないですね... 70.5kg

おはようございます。 先の話になるんですが、ジムが2週間ほど使えないとのこと 笑 どうしましょう... みなさんならどうしますか？

今日は写真だけです。 70.3kg

おはようございます。 タイトルにもあるように、成果が出てきた気がします。 腕の部分の筋肉が少し出てきたような気がします！ アームカールをしたかいがありました！ 自信になってきますね！

おはようございます。 この日記も2週間経過しました！ ありがとうございます！ 昨日はジムに行来ました。 昼のジムは空いていて、とてもやりやすいです。 大学生の特権です 笑 朝イチと夕方は人がたくさんいて、刺激にはなるのですが、マシンなどを効率よく…

おはようございます。 今日はハロウィンですね！ コスプレしてジム行っても許されるかも知れませんね 笑 ハッピーハロウィン！ 69kg

おはようございます。 最近生活リズムが乱れてきています。 バイトでのストレスがたまり、いらいらして、やけ食いしてしました。 どのようなストレスかというと、付き合いが大事とかいうやつです。 私は早く帰りたいのに、相手の気分で、晩飯食べに行こうと…

昨日は飲み会の帰りが遅くなって、投稿をサボってしまいました。 少しお腹もたるんできたかなと思いきや、そうでもないみたいです。 筋トレは今日、3日ぶりくらいにジム行きます。 70.5kg

おはようございます。 昨日はジムに行ってきました。 最近は 10kg→20kg→30kg→20kg→10kg といった具合に、重量をアップして、ダウンさせるといった方法で行なっています。 この方が筋肉がついていくような気がします。 腕が少し太くなってきた気がします😆 71.0…

おはようございます。 昨日は昼、夜と外食を二回してしまったので、今日はその分ジムで鍛えてこようと思います。 71.0kg

おはようございます！ 筋トレ日記8日目です。 昨日はバドミントンの練習でした。 夜にコロッケをふたつ食べました。 朝起きてみると、お腹の空き具合がいつもよりなく、筋肉も落ちていないイメージです。 何か関係があるのかな？ 69.7kg

おはようございます。 自己満足で始めたこのブログ、とうとう1週間経ちました。 私にとってはとてもすごいことです 笑 さて、昨日はジムに行かず、バドミントンの練習でした。 ジムのおかげか、体が軽く動き始めるのが実感できるようになりました。 やりすぎ…

おはようございます。 筋トレ日記を開始して、6日たちました。 私は大体のことは三日坊主になってしまうのですが、この日記はなんとか続いています。 これからも続けばいいなと思います さて、昨日もジムに行きました。 みな、腕回りの筋肉は私の2倍くらいあ…

昨日はジムに行ってました。 人数が多かったので、スクワットなどの下半身を鍛えるトレーニングができませんでした。 そのかわり、ベンチプレスなどの上半身を鍛えるトレーニングをしました。 調子が良かったので、50キロを持ち上げることができました 今日…

70.0kg 昨日はバドミントンしてからバイトでした。 筋トレはしていませんが、夜ご飯を結構食べました。 今日はジムに行くので、食べた分の筋肉をつけようと思います！

昨日は1日中アルバイトだったので、筋トレはしていません。 アルバイトの中で、パートさんとこんな会話をしました。 パ「休憩時間遅いけど、お腹空かないの？」 僕「燃焼してると思ってるので」 燃焼という考え方は筋肉をつけることに対して、マイナスのイメ…

昨日はジムに行って、ベンチプレス、スクワット、アームカールを主に行いました。 バドミントンの練習では、自由練習の時に、支柱を代わりに筋トレしました。 筋トレ自体はやり始めて1ヶ月くらい経ちました！日記は2日目ですが、周りから、少し体つき変わっ…

今日から筋トレ日記を開始していきます。 よろしくお願いします。 今日は、ジムとバドミントンで、体鍛えます😆

今回は、この本です。 私のアルバイト先に、ヤクザみたいな言葉遣いの人がいます。気がつけば、嫌な事を受け入れてしまうこともしばしばです。 どうしてそのような心理に陥るのだろう そんな事を思いながら、この本を手に取りました。 構成は、小物語に解説…

今回は、この本を読みました。 色々な場面で使うことのできる、誘導術が書かれていました。 そのなかで、興味を持った部分は、ミスをした時に、大袈裟なくらい謝ることです。 私自身、アルバイトで接客を行なっていますが、ミスをした時は、なるべく平和に済…

今回はこの本を読みました。 前回のディズニーランドの経済学という本を、3日かけて読みましたが、この本は、1時間で読み終えました。 読書をテーマにしておりますが、早起きのメリットなどが書かれていました。 著者の体験談が主に書かれていました。 太字…

久しぶりにブログ書きます。 これからは、どんな本を読んだか、というテーマで投稿していこうと思います。 今回読んだのが、こちらの「ディズニーランドの経済学」 ますはじめに思ったことが、 分厚くて、ページの割にめっちゃ文字書いてる 読むのに苦労する…

今！トマスカップ が熱い！ インドネシアの世界ランク1位のペアが、負けてしまったり、負けそうになったりします。 団体戦だからこその魅力があると思います。 今日のインドネシア対マレーシアの第一ダブルスは、お互いに煽りあっていました 笑 ネットでは、…

筋トレをはじめて、約3週間 そろそろ同じ回数にも慣れてきて、 自分が進化しなくなってきているような気がする 負荷をもうちょっとあげればいいのに、 怠いからやろうとしない そこを乗り越えなければ...

金曜日、飲み会からのオールして、朝帰ってきて寝て起きたら、風邪ひいてました... 今はだいぶマシになってきています。 昨日は大会だったのですが、アドレナリンのおかげだなんとか行けました。 その後の反動がキツかったですが... マスクして出かけます バ…

今日はステーキを食べに行きました。 サラダバーもあるので、バランスはいい感じでした。 なぜ、ヒレステーキを食べたのかというと、テストステロンさんが、書いてある本に、外食で食べた方が良いメニューって言うのに書いてあったからです。 でも、ヒレテキ…